kbba9

! Raya Sale !

Thursday, November 03, 2016

#KakNaFitJouney : Day 1 - Day 3 , Week 0

START

01.11.2016
Selasa

Height : 160 cm
Weight : 94.7 kg

Day 1 : 94.7 kg


Ukuran : 
- Lengan : 14 inci
- Dada : 43 inci
- Pinggang : 47 inci
- Punggung : 50.5 inci 

Breakfast :
- Lontong 5 ketul dan sayur goreng . 

Lunch :
- Nasi putih segenggam + sayur sawi goreng + ikan selar goreng petai , 3 ekor kecil

Snack :
- 1 roti chicken floss Lavender

Dinner : 
- Nasi goreng Kampung + Telur Mata

Air :
- 1.5 liter

02.11.2016
Rabu

Breakfast : 
- Bihun sup tanpa kuah

Lunch :
- Nasi segenggam
- Ayam kepak masak kari , kuah 1 sudu
- Sayur campur goreng ( kobis & sawi)
- Daging masak rendang

Dinner :
- Chicken chop (breast) with small portion fries

Air :
- 2.5 liter

03.11.2016
Khamis

Breakfast :
- Lontong basah , kuih (4 keria , karipap , ketayap)

Lunch : 
- Soto Nasi 4ketul + 2 biji bergedil

Dinner :
- Nasi putih dan sup ayam.

Air :
- 2 liter

Updated on 03/11/2016

!!Jom Tambah Pendapatan!!